FOKUS. KLARHEIT. RUHE.
FÜR MANAGER*INNEN
Den Alltag im Autopilot ertragend, den nächsten Urlaub erwartend.
Gewohnheitsmuster und Rituale geben den Takt vor. Nicht mehr agieren, sondern nur noch reagieren und funktionieren.
Wir leben, aber fühlen uns nur in Ausnahmezuständen lebendig.
Wir wissen was wir wollen, fühlen den Sinn darin aber nicht wirklich.
Unser Verstand, der uns dienlich sein sollte, macht sich selbstständig. Unheilsame Geisteszustände wie Gier, Feindseligkeit, Trägheit, Rastlosigkeit oder starker Zweifel schleichen sich in unseren Kopf ein.
Wir verändern uns zunehmen und Grübelei, fehlende Selbstwahrnehmung, Schlafstörungen oder unheilsame Konsumgewohnheiten können die Folge sein. Wir erkennen weder unsere eigenen Grenzen noch die der anderen noch gut.
Jeder Mensch kennt solche Gefühle. Jeder Mensch ist aus dem gleichen Holz geschnitzt.
Jeder Mensch kann sein inneres System ändern.
Jeder Mensch kann sich selbst befreien.
Aufatmen. Lebendig im Hier und Jetzt sein.
Sie tun manchmal gute und manchmal nicht so gute Dinge. – Das ist ok.
Sie sind manchmal ein Gutmensch und manchmal anderen gegenüber aggressiv. – Das ist ok.
Sie sind zielstrebig, boxen viel durch und manchmal haben Sie keinen Plan, was Sie eigentlich wollen. – Das ist ok.
Wenn wir immer mehr von uns wollen, kommen wir nie an. Hinterfragen Sie immer wieder die Motive für Ihr Tun.
Seien Sie ein "Aussteiger".
Steigen Sie aus der Abhängigkeit von äußeren Faktoren aus.
Erlangen Sie mehr Kontrolle über Ihre eigenen Gedanken.
Etwas nur beobachten zu können, ohne zu entscheiden.
Sich abkehren zu können, ohne Widerstand zu empfinden
Etwas zu erfahren, ohne Vorurteile und Vergleiche zu hegen.
Etwas erleben zu können, ohne direkt zu analysieren.
Frei sein.
Inhalte
- Wir schaffen einen geschützten, wertneutralen Ort, an dem Sie über alles reden und zur Ruhe kommen können. Sie stehen im Fokus.
- Wir sprechen über neurophysiologische Grundlagen, so dass Sie verstehen lernen, wie Ihr Geist funktioniert.
- Sie erfahren, was Achtsamkeit für Sie bedeutet und wie Sie diese im Alltag praktizieren können.
- Sie entwickeln mehr Bewusstheit und Selbststeuerungsfähigkeit für Ihren Körper, Gefühle, Stimmungen, Gedanken, Wahrnehmung.
- Wir schaffen mehr Verständnis für Ihre eigene Verhaltensweisen und für das Verhalten anderer. Das sorgt für Klarheit.
- Sie lernen Entspannung in der Anspannung zu generieren.
- Sie wissen, was Sie selbst tun können, um Ihr Nervensystem und Ihren "Monkeymind" zu beruhigen.
- Sie können (wenn gewünscht) buddhistische Techniken, wie Meditation, Achtsamkeitsübungen und westlich geprägte psychotherapeutische Methoden erlernen und als Art "Medizin" für sich einsetzen.
Dauer
ca. 5 Termine á 90 - 120 Minuten